【導(dǎo)語】2019年湖南成人高考的前幾天，大家都知道這幾天也是考試階段非常重要的幾天，同學(xué)們除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水。防止同學(xué)們在考試前身體出現(xiàn)問題。下面小編就為大家整理一些成考考試前的事宜，希望可以幫到大家。

　　1.修改復(fù)習(xí)計劃

　　大家在備考一般都會制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計劃，這幾天的計劃可能更細(xì)致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計劃的時候了。無論你原計劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)。

　　2.調(diào)整心理狀態(tài)

　　過分放松和過分緊張都是不對的。調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時間的規(guī)律。然而還是有許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力而為，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。此時的心態(tài)也是你在考場是否能超長發(fā)揮的重要前提。

　　3.保證充分休息

　　考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時間要比以往多1到2個小時，質(zhì)量要提高，把精神恢復(fù)過來，是非常重要的。不要逼自己太緊，不然就是適得其反。考試前一天不要做劇烈運動和活動，不要去離家遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意飲食衛(wèi)生

　　成考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水。考試期間的飲食原則是：清淡、營養(yǎng)、安全。注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，有助于增強(qiáng)體力的記憶力。考生感到緊張時，可以喝一點淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。

　　5.做好物質(zhì)準(zhǔn)備

　　這時，把考前用品清點準(zhǔn)備好。熟悉考場包括：考場的距離遠(yuǎn)近，如何安全到達(dá)，路上需要的時間，自己在哪個教室，坐在哪個位置，廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等，這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時沒有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力。

　　以上就是小編為大家準(zhǔn)備的成考考前須知，希望大家看完這篇文章就不會再考前慌慌張張，讓自己能有充分的準(zhǔn)備去考試。

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